پیلاتس، یک سیستم بدنی کاملا متداول در سراسر جهان است که بر روی تقویت بدن مرکزی، گسترش انعطاف‌پذیری و ایجاد توازن ذهنی تمرکز دارد. این رویکرد تمرینی به روش هوا گیری و کنترل حرکت کالبد توجه خاصی �